El envejecimiento activo no es aprovechar la jubilación para hacer todo lo que no habíamos podido hacer antes. El concepto se refiere al envejecimiento saludable a través de la actividad física y mental.
La parte intelectual es normalmente la que peor aguanta en los últimos 10 años de vida, pero aunque es la más olvidada, también se puede entrenar.
La evolución de cada cual es desigual pero se trata de entrar en la frontera de los 80 con el mejor estado posible.
La socialización ayuda mucho al envejecimiento activo y eso se puede lograr con una mayor relación personal:
- Viviendo en barrios o pedanías poco masificadas.
- Con el asociacionismo
Los mayores pueden y deben disfrutar de los nietos, pero eso no puede suponer ser siervos o esclavos. Generación sándwich.
Tema de Voluntades anticipadas. Aquí explica qué es y aquí cómo se hace en Región de Murcia.
Dato: En España hay más de 16,000 personas mayores de 100 años. El 82% de ellas son mujeres.
OMS
- El principal indicador del estado de salud de las personas mayores: es su funcionalidad o capacidad funcional que es el resultado entre la interacción de la persona (con su capacidad intrínseca física y mental) y las características medioambientales.
- Atención integrada para las personas mayores (ICOPE): Guía sobre la evaluación y los esquemas de atención centrados en la persona en la atención primaria de salud.
- APP de Atención integral al anciano para valorar Capacidades intrínsecas
Hay que prevenir la dependencia manteniendo las capacidades.
Las 6 funciones mayores:
- Humor. Estado ánimo.
- Movilidad. No sedentarismo. Baile.
- Nutrición. No dejar de comer: Sarcopenia
- Vista
- Audición. No se le presta la debida atención.
- Capacidades cognitivas. Memoria y otros.
# Píldoras de longevidad
* La buena gestión del estrés aumenta la longevidad. No es posible evitarlo
* Ejercicio físico moderado. No necesariamente andar mucho. No apuntarse a todo.
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